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黑河国家森林公园友情提示您:爬山应该注意哪些事项!

时间: 2016-03-16 作者: 陕西黑河国家森林公园

爬山是一种常见的户外运动,对于爱运动的人来说,一月几次是必备的,爬山与登山还是有点字面区别,在多数人眼里,登山是指挑战比较崎岖的山地,中途比较比较长,而且整个山的海拔也比较高。爬山一般是指户外运动,如当地的山峰爬爬,运动运动一下。当是出点汗。对于想要爬山的爱好者来说,贵在坚持,只要自己坚定可以爬上去,就能坚持到底,也是对人的忍耐与体力的一种考验。下面给大家介绍一些爬山的知识。                    

 

爬山需要知道哪些知识:

步骤阅读.1选择山型

如果要决定去爬山,山的高度与路况一定要有所了解,最好选择优质景区的山型,上下来回好有充足的时间打算。雨伞,药品等。水是一定要带的,这是必需要品。就算是熟悉的山也一定要带水。很多山顶不一定有食物卖。

 

步骤阅读.2天气状况

爬山前,一定要对天气状况了解,如下雨天就不要爬了,有雾的天气也不要爬,以免发生危险! 

 

步骤阅读.3爬山必备品

登山服是要准备好的,爬山一般爬的时候是很热的,可是当爬到山顶时,就会因为海拔或者空间温度以及大风的问题很容易就会冷,所以随时准备好衣服,同时登山鞋一定要的,这种情况下,别的鞋子一般不好使,小则伤脚,大则滑倒也不是没可能的。如果是不熟悉的山峰以及走小道的,指南针,登山棍,食物,水,雨伞,药品等,是一定要带的,这是必需要品。就算是熟悉的山也一定要带水。很多山顶不一定有食物卖。

 

步骤阅读.4身体状况

对于低血糖贫血(其它更不利于爬山的疾病更多在医生的指导下选择)人士来说,一定要注意了,一定要随身携带一些糖果或者提神的食物.爬山前,一定要吃点东西,不益过饱,但是也不能啥也不吃。

 

步骤阅读.5爬山知识

在爬山的过程中,开始时不益速度过快,建议平缓,以免爬到一半,已经筋疲力尽了。而且爬山时,如果阶梯过多,建议爬到一半,就休息一下,身体坚持不了,不要强行,休息一会就会好点的,不然容易眼花目眩的,容易失足。同时不要随便走小道,山上蛇虫出没是很正常的现象。建议大人行大道。

 

步骤阅读.6下山知识
上山是很难,下山同样不轻松。因为之前爬得累,下来就不是想像的那么容易,特别是阶梯型的下山路。那不是下山,是抖得下山,两个脚一下在抖,根本停不下来。而且这样容易出现筋軟现像,一定要小心。不要因为急着下山,就加快速度,脚的重心一定要放在两脚的后脚跟,不然很容易失重造成摔跤。